Как правильно держать ракетку для настольного тенниса

В настольном теннисе большое значение имеет способ удержания игроком ракетки. Различают варианты вертикальный и горизонтальный. Кроме того, большим значением обладает то, какая из сторон являет собой ладонную, а какая тыльную. Первая – продолжение ладонной части, а тыльная – тыльной.

Горизонтальный вариант

Указательный палец разместите вдоль спортинвентаря, мизинцем, безымянным и средним обхватите ручку, а большой расположите на задней части. Ручка должна находиться горизонтально.

Главным плюсом данного способа хватки является возможность осуществления сложнейших защитных и атакующих манёвров. Помимо того, можно одинаково эффективно использовать и ладонную и тыльную части инвентаря.

Есть три версии горизонтального удержания

• с перемещением ребра к указательному пальцу для нанесения мощных ударов;
• с перемещением ребра к указательному пальцу для контроля уровня силы тыльной частью: подачи при этом получаются менее сильными;
• универсальный вариант, предполагающий расположение ребра спортинвентаря между большим и указательным пальцами.

Вертикальный вариант

Данный метод предполагает размещение большого и указательного пальцев в положении подобном тому, которым рука обхватывает стандартную шариковую ручку. Остальные пальцы располагают на тыльной части инвентаря. Это делает кисть более подвижной, что требуется для кручёных мощных подач. Главный минус заключается в том, что отбивать подачи одной только ладонной частью довольно неудобно. По этой причине данный способ профессиональные игроки практически не используют.

Таким образом, наиболее правильным вариантом хватки является горизонтальный, позволяющий крепко и удобно удерживать ракетку, наносить удары и эффективно работать обеими сторонами.